軽い運動で体を温めて、柔軟からしっかりとやっていきます。
体の硬い人は講師がお手伝い。

体操で使っていく筋肉を目覚めさせるために、自重での筋トレを行います。

前転や後転などの基礎的な動きをしっかりとマスターしていきましょう。

バク転や宙返り、側宙や連続技など各自やりたい技を練習していきます。